coś na szybkośc

domyslam sie jak cie to boli poniewaz moj kolega ma to samo.. i chyba nawet wiem jakie tab bierzesz jakies przeciw zapalne pewnie nom trening na mase bo cwiczysz 3 razy w tyg jest ci zupelnie nie potrzebny i z takimi ciezarami cwicz takie ogolno rozwojowe tez z ciezarem ale nie duzym doloncz do tego bieg np 50m sprint i 50m trucht wtedy nie [...]

bieganie dlugich dystansow tylko na palcach - zlazenie(zbieganie) ze schodow na pietach-hc- nie ma jak obrazowe wyjaśnienie czyli jak sie okazuje jestesmy stworzeni do biegania (lądowania) na srodstopiu - bo raz BHP a 2 szybkosc z tego co piszesz z tymi pochylem obciażającym plecy - jasna sprawa - cieżar ciała nie nad stopami i cos go musi [...]

[...] i siła nie jest jednym z najistotniejszych elementów w stylach chwytanych, to mi przypomina takie pierniczenie ludzi, którzy tak naprawdę nigdy na poważnie nie walczyli i coś tam im się wydaje (z reguły sami wyglądają jak szczypiory ;) ). Powyższe bez techniki i wytrzymałości na nic się zdadzą, ale jakbym miał przepychać się z silnym gościem [...]

[...] przegram , tutaj nie chodzi o np.strach przed uderzeniem bo było parę takich wątków , tylko o to że po prostu dostanę w jape i tyle . nie wiem co robić :D Mnie się tu coś nie klei. Bo boimy się czegoś nieznanego. A jeżeli sparujesz, jeździsz na zawody to powinieneś być oswojony z pięściami latającymi koło nosa. I kilka razy wychaczyć cios. [...]

[...] R 80+100+120m (600+400+600+400)x2 V (szybkość)600 1:54 (około) V 400 1:15 p. (przerwa po odc.) 3min trucht P. po serii 3min marsz 3 min trucht spr. 5 min trucht 1 km czw. coś podobnego jak w wtorek, tylko inne przyspieszenia pt. BC 3 km R 12x200m po każdych 200m 50m trucht i oppoczynek wg możliwości, cały trening na lekkim zmęczeniu. spr 5 min [...]

Nic nie chce udowadniać ktoś prosił to wrzuciłem ,proszę o radę i pomoc. Tak jak juz pisałem w kilku tematach idzie coraz gorzej i chciałbym coś z tym zrobić może nie utrzymać szybkość postępu bo wiem,źe to ciężko ale jeaCze coś dorzucić znaczącego. Teraz jak pisałem trenuje na świeżym powietrzu po kilka serii 3 do na partię ale to traktuje jako [...]

[...] kg najlepiej jak byś miał 1,5 kg i zobacz czy w ogóle jesteś w stanie to zrobić, będzie Cie bolał łokieć bark to tego nie rób ale tak się przekonasz czy twoja technika jest coś warta,Różne ćwiczenia na gumach, w tym symulacje rzutu, ale żądnej siły statycznej puki nie opanujesz techniki. Podaj orientacyjny kąt wyrzutu a najlepiej się nagraj i [...]

[...] forma w tej kategorii niesamowita. Po drugie szybkość, timing, kopnięcia, praca nóg, eksplozywna siła (to jak w pewnym momencie p******nął Mousasim o glebę... szok) - coś pięknego. Mousasi trochę zbyt pasywny, za mało leg kicków, ale się starał. Był wystarczająco dobry, aby przetrwać bez większych szkód do decyzji, ale niewystarczająco, [...]

[...] blokujący odkładanie się tłuszczu-Bloker tłuszczu np. Chitosan Hi- Teca będzie ok. Dobra na tym zakończe te moje przydługie wypociny, w razie czego proszę pytać , może coś nie zrozumiale napisałem albo może gdzieś błąd zrobiłem, ale wydaje mi się że wszystko raczej ok. Mam nadzieję że da się wszystko zrozumieć, napisałem to zaraz po [...]

[...] na zasadzie tłuczenia się kośćmi przedramienia czy kopania po brzuchach.... Moim zdaniem styl dobry dla dziewczyny powinien stawiać na zwinność, szybkość, uniki a nie takie coś. I do tego wszystkiego ichni Pan Prezes , kto poznał osobiście ten wie o czym mówię...Ogólnie nieciekawe towarzystwo, w dodatku nadęte i zarozumiałe ogólnie. Oczywiście [...]

Nie wiem czemu tak z tymi planami wy... poprostu sa reguly treningu i trzeba ich przestrzegac. Tylko problem ze chcesz poprawic w krotkich i srednich. Na szkolne to wystarczy zebys biegal . Proponuje w 1 dzien sile, w 2 szybkosc/tempo a w 3 wolne rozbieganie. I tak jedziesz caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz [...]

[...] obciązają kolana... (Chyba,że jestem w błędzie?) Przepraszam faktycznie chodzilo mi o klatkę :)) Juz pisze co robie, (Chodzi mi głównie czy nie za mało, czy jescze coś dorzucić,bo chce być dobrze przygotowany do sezonu , (Bo raczej chyba nie mam za dużo ćwiczeń hehe:P) Więc... Poniedziałek 5 seri po 12 wyciśnięc sztangą na ławeczce [...]

To dlatego że walczył z kim walczył. Imo nie ten refleks i szybkość co kiedyś itp itd. Trochę jak CC, tylko że CC na szybkości i refleksie jeszcze więcej stracił. Nie wiem czy prime Fedor mógłby być mistrzem UFC, ale jestem pewien że zarówno prime Fiedia i CC coś by w UFC znaczyli. Fedor musiałby tylko ogarnąć walkę pod siatą%-)

[...] - ryzyko mniejsze. Tłuszcze zemuglowane - bez problemu, ale taka np karówka - nie zawsze. Zaczynasz od bardzo podstawowych produktów, neutralnych i łatwostrawnych, a potem coś dodajesz testujesz i wiesz. Nabiał typu twaróg u mnie też odpada, ale np mozarella ok. Tak na marginesie, zawsze jak jest temat o "ostatnim posiłku", to kojarzy mi się ze [...]

[...] ciała i nie zdążył się rozpędzić zanim Junior zrobił mu kuku. Ale walka z Barrym pokazała, że Chorwat jest jedną wielką chodzącą kontuzją. Zrypane kolana i prawdopodobnie coś w miednicy, u góry bark lub ramię lewej ręki. Widać znaczne ograniczenia ruchowe. Szybkość, refleks i timing - z których słynął Crocop - gdzie to jest? Barry go [...]

tomat- , dzieki, eh niech strace(a moze zyskam? )lap soga. Kiriku znowu robimy bledne kolo, ja swoje Ty swoje i chyba tego sie nie zmieni . Moglbys bardziej opisac na czym polegaja te tak zwane "hoda", uzywa sie tam jakis rekawic, macie jakies tarczowania przy tym? Tak, uczepilem sie tych rekawic jak diabli i chcialbym Ci powiedziec [...]

[...] patelnie teflonowe, i przy nich potrzebna była woda (jak ryż odgrzewałem) lub trochę 'smarowidła' jak grzałem np. kurę. Co do cen, to się nie orientuję - poprosiłem mamę o coś porządniejszego, i za 68 zł mam bardzo fajną patelnię, na której odgrzewam ziemniaki/ryż nawet bez kropli wody. Kotlety z piersi kurczaka/kurczaka też da radę bez, ale [...]

[...] to u Rosjan działało na tip top, myślę że Rosjanie uspokoili wszystkich fanów Holendrów i wkurzają mnie tacy ludzie, którzy twierdzą, że granie rezerwą w jednym meczu coś przeszkadza, po prostu Hiddink jest fachowcem i ciągnie za sobą fachowców do sztabu trenerskiego, ma sprawdzone metody i je stosuje a Polacy zatrudniaja jakiegoś k...a [...]

Temat szeroki jak rzeka, polecam poszukac w wyszukiwarce(wiem ze tego nie lubicie) w kazdym razie powtorze Ci pewnie to co wszyscy, jak najbardziej mozesz samemu cos robic ale moze to niesc za soba zarowno dobre jak i zle konsekwencje bo jesli np zaczniesz sobie obijac worek(bez skojarzen) to owszem poprawisz pewnie sile, wytrzymalosc, czesciowo [...]

Przejmuejsz sie nic nie wartymi *******ami typu BV. Daj sobie na luz-taka moja rada. Jajecznca rano ci wystarczy, nie musisz wczensiej wstawac zeby zarzucic bialko Nie popadaj w paranoje, katabolizm cie nie zje. A rada jaja/twarog przed snem jest najlepsza-bo jedzenie to zawsze jedzenie a nie "sztuczny" proch. Szybkosc wchlaniania tez [...]